نوشته‌هایی با برچسب "کوچک کردن شکم"

چند راهکار موثر برای کوچک کردن شکم چند راهکار موثر برای کوچک کردن شکم

اگر همیشه غصه می‌خورید که حتی با وجود ورزش کردن هنوز هم موفق نشده‌اید شکم خود را آب کنید، حتما خبر ندارید که با انجام چند راهکار به ظاهر کم‌اهمیت اما بسیار موثر می‌توانید به هدف خود برسید. ایسنا ؛ به گفته متخصصان ورزش و سلامت، چند راهکار به ظاهر ساده اما در واقع مهم و تاثیرگذار وجود دارند که اگر آنها را بکار بگیرید از ورزش کردن و تاثیر آن در کاهش وزن، نتیجه بهتری خواهید گرفت. - از حرکات سبک آغاز کنید. ورزش را با حرکات ساده و سبک شروع کنید. برای مثال در ابتدای کار حتی 20 ثانیه دوچرخه‌سواری کافی است و مطمئنا در آغاز نمی‌توانید مدت طولانی دوچرخه‌

موثرترین ورزش برای کوچک کردن شکم موثرترین ورزش برای کوچک کردن شکم

داشتن شکم بزرگ مشکلی است که اکثر افراد با آن مواجه هستند و روشهای متعددی را برای کوچک کردن شکم به کار می برند که اکثر آنها بی نتیجه است. دکتر محمدتقی حولی ساز، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: شکم دارای عضلات کوچکی است که در اطراف آن محل تجمع چربی است و در اکثر موارد به دلیل عدم فعالیت این عضلات کوچک، چربی زیادی در ناحیه شکم و پهلو ها جمع می شود. تنها راه کوچک کردم شکم، انجام ورزش و فعالیت است. دکتر حولی ساز ادامه داد: با انجام ورزش های شکم، عضلات ناحیه شکمی، در دسترس ترین منابع انرژی را که همان چربی ها هستند، برای

3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم 3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

لینک مطلب : http://www. iranbanou. com/magazin. aspx?id=179662&mgn=3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم.

10 قانون مهم برای کوچک کردن شکم 10 قانون مهم برای کوچک کردن شکم

هرکسی در زمینه روش های کوچک کردن شکم، یک لیست با ده روش ممتاز دارد. این لیست نیز به نشریه ما تعلق دارد . همانطور که آن را می خوانید توجه. داشته باشید که این توصیه ها قدرتمند نیستند، مگر اینکه آن ها را به کار. ببرید. ۱-مدام اندازه گیری کنید. هرگز به مقصد نمی رسید مگر اینکه بدانید چگونه باید شروع کنید . یک کار. بزرگ برای شروع محاسبه درصد چربی بدن است. این مسئله اجازه می دهد تا که به. صورت دقیق اهدافتان را تنظیم کنید و پیشرفتتان را بسنجید. دقیق ترین متد. سنجش درصد چربی بدن، متد لایه پوست است. این یک فرآیند ساده است که تنها. نیازمند یک عامل سن

روش های کوچک کردن شکم روش های کوچک کردن شکم

همه ما دوست داریم شکمی صاف و کوچک داشته باشیم، شاید به همین دلیل هر سال هزینه های هنگفتی صرف تحقیقات در زمینه یافتن روش های جدید برای از بین بردن چربی های اطراف شکم می شود. در حال حاضر بیش از ۲۰۰ مدل دستگاه مختلف برای کوچک کردن شکم وجود دارد، دستگاههای غلطکی، ضربه زننده، لرزاننده و . . شعارهای تبلیغاتی تمام این دستگاهها ادعا می کنند که با استفاده از آنها می توانید شکم خود را کوچک کرده و به سایز مطلوب برسانید. اگر فکر می کنید استفاده از این دستگاه ها به تنهایی برای کوچک کردن سایز اندام های مختلف بدن کافی است، سخت در اشتباهید. این قبیل وسایل ت

3 حرکت جادویی برای کوچک کردن شکم 3 حرکت جادویی برای کوچک کردن شکم

کوچک کردن شکم تنها با رژیم غذایی امکان پذیر نیست. در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل باید چند حرکت ورزشی را روزانه انجام دهید تا به کوچک شدن شکم شما کمک کند و زودتر نتیجه بگیرید. حرکت اول :. *ابتدا بنشینید و زانوها را خم کنید و پاشنه ها را روی زمین بگذارید . *در پشت کمر یک توپ پیلاتس ( کوچک ) یا چیزی شبیه آن قرار دهید و به آن تکیه دهید . * دستها را در مقابل سینه دستها را دراز کنید با آرنج صاف و کف دستها رو به زمین . *سپس بآرامی دستها به پهلوها ببرید مانند بال باز کردن . *۱۵ - ۵ بار این حرکن را تکرار نمایید . حرکت دوم:. * به پشت دراز بکش

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه