نوشته‌هایی با برچسب "رژیم لاغری برای لاغر شدن"

رژیم لاغری برای لاغر شدن بعد از تعطیلات رژیم لاغری برای لاغر شدن بعد از تعطیلات

اگر در طول تعطیلات ناخواسته چند کیلو چاق شده‌اید و می‌خواهید خیلی زود آن را آب کنید مطالعه‌ی این مطلب به دردتان می‌خورد. در این مطلب خواهیم گفت چگونه در عرض سه یا چهار هفته بدون گرسنگی کشیدن می‌توانید سه تا پنج کیلوگرم لاغر شوید. پروتئین. گوشت، ماهی، تخم‌مرغ: ضروری‌اند. پروتئین‌ها برای بدن لازم و ضروری‌اند؛ یعنی اینکه باید گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات و غیره را در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید تا راحت‌تر لاغر شوید. به عقیده‌ی محققان دانمارکی مصرف پروتئین، متابولیسم پایه‌ی بدن(میزان کالری‌هایی که بدن در حالت استراحت می‌سوزاند) را افزایش می‌دهد.

رژیم لاغری برای لاغر شدن رژیم لاغری برای لاغر شدن

برترینها:از زومبا گرفته تا یوگا و خوردن غذاهای هله هوله، این تغییرات ساده در سبک زندگی باعث می شوند که در مدت کوتاهی وزن زیادی کم کنید. کمتر رستوران بروید. بعضی. افراد بیش از 5 بار در هفته خارج از منزل غذا می خورند. این تعداد را به. یک بار در هفته کاهش دهید و وقتی به رستوران می روید بجای یک پرس پاستا،. سالاد مرغ گریل شده سفارش دهید. در فروشگاه از راهروی خوراکی های شور دوری کنید. وقتی. در فروشگاه هستید سعی کنید از بخش خوراکی های شور دور بمانید. بدین ترتیب. اگر یک بسته چیپس یا شکلات نیاز داشتید مجبور می شوید تا سوپرمارکت محل. بروید. همین زحمت

رژیم لاغری برای لاغر شدن هفتگی رژیم لاغری برای لاغر شدن هفتگی

برنامه روز شنبه :. ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو. صبحانه : 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ) + 1 قاشق چایخوری مربا یا عسل + 1 قوطی کبریت پنیر + 1 استکان چای + 1 قاشق چایخوری شکر. یک ساعت پس از صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب. ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 2 حبه قند یا 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما. پیش از ناهار : 2 لیوان آب + 1 عدد میوه. ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ) + 2 عدد دلمه یا 2 عدد کوفته رژیمی. عصرانه : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 2 حبه قند یا 1 عدد بیسکوییت

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه