نوشته‌هایی با برچسب "دوران بارداری"

توصیه‌هایی برای دوران پیش از بارداری توصیه‌هایی برای دوران پیش از بارداری

برترین ها:پیش از اینکه بخواهید باردار شوید اگر به ورزش منظم عادت کنید، دوران بارداری خوبی خواهید داشت. در نتیجه ورزش دایمی، استقامت بدن افزایش می یابد و مادر در حمل جنین مشکل نخواهد داشت. ورزش های سبک به باروری و لقاح پذیری بهتر کمک می کنند؛ به ویژه اگر تخمدان شما پلی‌کیستیک باشد یا اضافه وزن داشته باشید. ورزش را عادت هر روز خود کنید. شاید با خود فکر کنید پس از باردار شدن ورزش های مفید آن دوران را انجام خواهید داد، اما اندام و وضعیت بدن شما در روزهای نخست شکل گیری جنین نیز بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که سلامت بدن مادر تاثیر مستقیم روی

ورزش در دوران بارداري ورزش در دوران بارداري

بهترین ورزش در بارداری، پیاده روی در هوای آزاد است. خانم باردار می تواند حدود نیم ساعت در روز و حداقل سه بار در هفته پیاده روی کند. راه رفتن باعث تقویت عضلات شکم شده و در ماه های آخر به راحت انجام شدن زایمان کمک می کند. انجام تمرینات بسیار ساده در بارداری ضمن حفظ اندام مادر، در کاهش انقباض عضلات لگن و ران و کاهش کمردرد و درد پشت مؤثر بوده و مادر را از نظر جسمی و روحی برای زایمان آماده می کند. خانم عزیز چنانچه شما قبلاً فعالیت ورزشی نداشته اید، در انجام این حرکات با پزشک یا ماما مشورت کنید. از انجام ورزش های سنگین و حرکاتی که احتمال ضربه به

مسافرت در دوران بارداري مسافرت در دوران بارداري

نویسندگان:گروه نویسندگان. زنان باردار بهتر است که در سه هفته آخر بارداری رانندگی را کنار بگذارند زیرا به علت بزرگی شکم در صورت وقوع حادثه ای جزئی مانند ترمز ناگهانی ممکن است جنین و مادر آسیب ببینند. در ماه های اول بارداری رحم و جنین داخل آن توسط استخوان های لگن احاطه شده است. به این ترتیب احتمال آسیب به آن در تصادفات رانندگی بسیار ناچیز است و به علاوه مواردی از شکستگی لگن بدون ایجاد کوچکترین آسیب به جنین گزارش شده است البته در زنان بارداری که از تهوع و استفراغ دوران بارداری رنج می برند مسافرت طولانی صحیح نیست. به هر حال بارداری مانعی برای مساف

استحمام در دوران بارداري استحمام در دوران بارداري

نویسنده:گروه نویسندگان. استحمام روزانه باعث راحتی و بشاشیت می شود. در دوران بارداری فعالیت پوست افزایش یافته و مواد زائد بیشتری توسط آن دفع می شود. زن بارداری قسمتی از مواد زائد بدن را نیز از راه پوست دفع می نماید و به این دلیل بسیاری از خانم های باردار از عرق کردن زیاد شکایت دارند. در روی پوست سوراخ های ریزی وجود دارد که راه خروج عرق است و از این راه است که مواد زائد بدن دفع می شود. بنابراین اگر به علت عدم استحمام این سوراخ ها بسته شوند اختلال در دفع عرق به وجود آمده و زندگی زن باردار به مخاطره می افتد. علاوه بر عرق مواد زائد بدن توسط کلیه

مراقبت هاي دوران بارداري مراقبت هاي دوران بارداري

نویسنده:گروه نویسندگان. مراقبت از دستگاه گوارش. زن باردار باید هر روز یا حداقل هر دو روزی یک بار اجابت مزاج داشته باشد. در خانم های باردار شرایط برای ایجاد یبوست مهیا و آماده است. مخصوصا در کسانی که مقدار کافی آب نمی نوشند و رژیم غذایی مناسبی ندارند. در زنان بارداری که قبل از حاملگی از یبوست رنج می برند این حالت در دوران بارداری شدت می یابد و علت آن بیشتر مربوط به کند شدن حرکات روده در اثر هورمون جفتی و پروژسترون و اثر فشار رحم به روی دستگاه گوارش است. برای جلوگیری از پیدایش یبوست نکات زیر را مورد توجه قرار دهید:. 1- مقدار زیادی آب بنوشید.

اما و اگر های رانندگی در دوران بارداری اما و اگر های رانندگی در دوران بارداری

نی نی سایت - دکتر نسرین صادقی‌‌پیروز، متخصص زنان و زایمان: شاید این سوال برایتان پیش بیاید که آیا بارداری مانعی برای رانندگی است؟ به گفته متخصصان، رانندگی برای خانم‌های باردار ممنوع نیست اما خانم‌هایی که در دوره بارداری پشت فرمان می‌نشینند، باید بیشتر مراقب باشند و توصیه‌های ایمنی را جدی بگیرند تا نه تنها سلامت خودشان بلکه سلامت جنین به خطر نیفتد. بد نیست بدانید خطر بروز تصادف در سه ماهه دوم بارداری بیشتر است چون خانم‌ها دوره ویار و مشکلات اوایل حاملگی را گذرانده‌اند و به مرحله سنگین شدن و دردهای شدید ماه‌های آخر هم نرسیده‌اند، به همین دلیل مشک

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه