سلامت

توصیه هایی به افراد مبتلا به دیابت

بیماری قلبی یکی از عوارض جدی دیابت است. توصیه هایی به افراد مبتلا به دیابت. √ بیماران دیابتی اگر لازم است باید وزن کم کنند. آرام شروع کنید. اگر اضافه وزن دارید، کاهش تنها چند کیلو گرم وزن میتواند به توانایی بدن در استفاده از انسولین کمک نماید. کاهش قند خون و بهبود فشار و چربی خون نیز موثر است. همچنین با این کار انرژی بیشتری خواهید داشت. آماده اید؟ سعی کنید بیشتر از کالری که مصرف میکنید، بسوزانید. برای شروع مصرف چربیها و کالریهای موجود در برنامه غذایی مانند چیپس و سرخ کردنی ها را کاهش دهید. √ بیماران مبتلا به دیابت باید به مقدار کافی بخواند

توصیه هایی برای دیابت افراد مبتلا به دیابت

ادامه مطلب ...
شام نخوردن چه بلای سر بدن می آورد؟

تغذیه،. شام نخوردن چه بلای سر بدن می آورد،از نظر برخی نخوردن شام افراد را لاغر. میکند اما این فرضیه درست یا خیر؟ پس با ما همراه باشید تا این مسئله را با. هم دیگر ارزیابی کنیم و به نتیجه درستی برسیم. تغذیه، شام نخوردن. چه بلای سر بدن می آورد،از نظر برخی نخوردن شام افراد را لاغر میکند اما. این فرضیه درست یا خیر؟ پس با ما همراه باشید تا این مسئله را با هم دیگر. ارزیابی کنیم و به نتیجه درستی برسیم. شام. نخوردن چه بلای سر بدن می آورد؟ اکثر ما عقیده داریم برای لاغری سریع بدن. باید شام نخوریم ولی آیا این باور درست است یا غلط پاسخ را در میان. فرمایشات

ادامه مطلب ...
7 عاملی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود

روی از موارد کلیدی حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شود. 7 عاملی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود. سیستم ایمنی بدن نقش دیوار حفاظتی بدن شما در برابر تهاجمات خارجی را دارد پس بهتر است در افزایش کارایی و قدرت آن کوشا باشید در این مقاله به بررسی ۸ دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهیم پرداخت. 1- آلودگی شیمیایی. امروزه بیش از ۸۵۰۰۰ ماده شیمیایی مصنوعی جدید در محیط وجود دارد که سیستم ایمنی بدن پیش از این هیچگاه با آن مواجه نشده بود. 2- مصرف غذاهای فاقد آنزیم عملکرد سیستم ایمنی را تضعیف می کند. آنزیم‌هایی که موجب رسیده ‌شدن غذا می‌شوند برای هضم

ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن ضعیف شدن سیستم ایمنی سیستم ایمنی ضعیف

ادامه مطلب ...
اعتیاد غذایی چیست؟ (علائم و راههای درمان اعتیاد غذایی)

از عوارض اعــتیاد غـذایـــی می تواند چاقی بیش از حد باشد. در اعتیاد به مواد غذایی به سادگی، فرد به تنقلات معتاد می شود همانطوریکه معتادان مواد مخدر به مواد مخدر معتاد می شوند. این شامل همان مناطق در مغز، همان انتقال دهنده های عصبی و بسیاری از علائم یکسان می باشد. اعتیاد غذایی چیست؟. گاهی از اوقات میبینید که نمی توانید جلوی خوردن چیزی را در خـــودتان بگیرید، به آن اعتیاد غذایی گفته می شود. اعــتیاد غـذایـــی در شکل ها و انواع مختلف وجود دارد کـه میـتـواند به چاقی بیش از حد، دیابت، جوع و سایر بیماری های خطرناک منجر شود. فهمیدن دلیل ابتلا به ای

علائم اعتیاد چیست درمان اعتیاد چیست راههای درمان اعتیاد

ادامه مطلب ...
جراحی پروتز لب + مزایا و معایب پروتز لب

انواع روشهای برجسته سازی لب ها. پروتز زیبایی برای ایجاد تعادل و تناسب ساختار صورت استفاده می شود. اگرشما از ضعیف بودن چانه ها و ماهیچه های فک خود و یا فقدان یکی از اعضای صورت رنج میبرید جراحی صورت میتواند بسیار به شما کمک کند. از جمله این پروتزها می توان به پروتز لب اشاره کرد، که در ادامه معرفی خواهند شد. پروتز لب یک روش دائمی برای بزرگ کردن لبها است. جراحی پروتز لب چیست؟. لب متحرک ترین و شکل پذیرترین ساختمان صورت است و از نظر زیبایی مهمترین جزء ثلث تحتانی صورت به حساب می آید. بر اساس روایات، تلاش برای زیباتر کردن لب زمانی از آغاز شد که کلو

جراحی پروتز لب معایب پروتز لب جراحی و پروتز لب

ادامه مطلب ...
با این رژیم یک روزه بدن خود را سم پاشی کنید!

یکی از راههای سم زدایی بدن استفاده از رژیم غذایی لیمو میباشد. برای پاکسازی بدن کافی است تنها ماهی یکبار این برنامه غذایی را دنبال کنید. اگر قصد پاکسازی بدن خود را داشته و می خواهید همیشه سالم بمانید کافی است برنامه روتین زیر را تنها یکبار در ماه انجام دهید. در هنگام صبح پیش از آنکه چیزی بخورید، یک لیوان آب لیمو بنوشید. وعده صبحانه: در اینجا از سالاد میوه استفاده کنید. برای اینکار می توانید از میوه هایی نظیرتوت فرنگی، تمشک، زغال اخته، بلوبری ، گیلاس، سیب، گلابی استفاده کرده و همچنین تعداد انگشت شماری از بادام را در ترکیب با ماست بدون چربی میل ک

رژیم یک روزه یک رژیم 3 روزه یک رژیم 15 روزه

ادامه مطلب ...
10 چیزی که هرگز فکر نمی‌کنید چاق‌تان کند

عفونت گوش میانی یکی از علل چاقی است. اگر فکر می‌کنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن چربی‌های دورکمر و چاقی است، در اشتباهید. و اما بعضی از علت‌های غیرعادی چاقی که مقصر اصلی هستند! این عوامل علی رغم رژیم و دوندگی روی تردمیل باشگاه چاق‌تان می‌کنند:. محرومیت از نور آفتاب. اگر فکر می‌کنید خوردن قرص ویتامین D برای جبران کمبود نورآفتاب کافیست، اشتباه می‌کنید. مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب می‌تواند به کاهش وزن و جلوگیری از چاقی کمک کند. حداقل ۲۰ دقیقه در روز، زیر آفتاب باشید تا به بدن‌تان برای چربی‌سوزی کمک کنید. البته به چند حر

ادامه مطلب ...
استخوان و پوست گاو و پاستیل خوشمزه

یکی از ترکیبات اصلی پاستیل استخوان گاو می باشد. اخیرا پاستیل های رنگی تر و شفاف تر و در اشکال زیباتری به بازار آمده که به ویژه کودکان را به طرف خود جلب می کند. اغلب این پاستیل ها نیز به صورت فله ای عرضه می شوند که نسبت به اشکال بسته بندی از رنگ خیره کننده تر و حتی طعم بهتری برخوردار هستند و حال این سوال مطرح می شود که آیا این پاستیل ها قاچاق بوده یا تولید داخل و آیا سلامت آنها تضمین شده است. **اظهارنظرهای های فراوان درباره پاستیل. بسیاری از افراد نمی دانند که اصلا ترکیبات پاستیل چیست و چه ارزش غذایی دارد ، در رده چیپس و پفک قرار می گیرد یا نسب

ادامه مطلب ...
دانستنی هایی درباره ی رژیم دش

استفاده از رژیم غذایی دش باعث کاهش وزن و لاغری می شود. هدف رژیم غذایی دش. پایین آوردن فشار خون و جلوگیری از بالا رفتن آن. ادعای طرفداران رژیم دش. داشتن یک الگوی سالم غذایی یک نکته ی بسیار مهم در پایین آوردن فشار خون است. در ضمن باعث کاهش وزن هم می شود. تئوری رژیم غذایی دش. مصرف یکسری مواد مغذی مثل پتاسیم –کلسیم-پروتئین-فیبر برای پایین آوردن فشار خون ضروری است. با خوردن میوه ها و سبزیجات و غلات کامل و پروتئین و لبنیات کم چرب این مواد مغذی را دریافت خواهید کرد. در ضمن برای بالا رفتن فشار خون باید از خوردن گوشت قرمز پرچرب و شیرینی های چرب و پرکال

ادامه مطلب ...
توصیه‌های طلایی برای خوردن غذای سالم در رستوران

فست‌فود و غذاهای سرخ شده باعث ابتلا به پرفشاری خون و ناراحتی‌های قلبی می‌شود. هرچند غذای رستوران اغلب از نظر کیفیت و رعایت بهداشت در سطح غذای خانه نیست اما با رعایت برخی نکات می توانید غذای سالم تری را بیرون از منزل میل کنید. محققان چند توصیه مهم را در این زمینه ارائه کرده اند:. مواد تشکیل دهنده غذای خود را بشناسید: بسیاری از غذاهای رستوران مملو از نمک، طعم دهنده ها، مواد نگهدارنده و شکر تصفیه شده هستند از این رو قبل از ورود به رستوران جدید از موادی که در غذای آنها به کار می رود مطلع شوید. این اطلاعات معمولا در سایت رستوران موجود است. سس ها: ا

خوردن غذای سالم رستوران غذای سالم

ادامه مطلب ...
پروتز طبیعی با اسموتی آناناس

مصرف اسموتی آناناس قبل از صبحانه باعث زیبایی اندام می شود. مصرف این میوه و درست‌کردن اسموتی آن کمک می‌کند تا زنان در سنین میانسالی اندام زیبایی داشته باشند. تضعیف‌شدن اندام بدن یکی از پدیده‌های طبیعی است که با افزایش سن پدیدار می‌گردد، اما این مشکل نباید باعث نگرانی شما شود، چراکه آناناس در این راه به کمک شما آمده و مصرف مقادیر بالای آن این معضل زنانه را رفع می‌کند. به گفته پزشکان آناناس سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده که این ماده خواص ضد سرطانی قوی را به این میوه داده است. آناناس فواید ویژه‌ای را برای زنان دارد چراکه به بازگرداندن قابلیت ارتجاعی پ

ادامه مطلب ...
7 میوه برای خنک ماندن در گرمای طاقت فرسای تابستان

میوه های فصل تابستان برای تامین آب بدن و خنک ماندن در گرمای تابستان. روزهای گرم تابستان همواره یادآور نوشیدنی های خنک و دسرهای سرد می باشد، در زیر به پیشنهاداتی برای تامین آب بدن و خنک ماندن در گرمای تابستان اشاره شده است:. میوه های مناسب تابستان. خیار: خیار حاوی آب فراوانی است و یک میوه مفید برای فصل گرما است. یک نوشیدنی سبز با مقدار زیادی خیار و چند قطره لیموترش پیشنهادی عالی برای رفع تشنگی و خنک ماندن است. هندوانه: می شود تابستان باشد و هندوانه در آن نباشد؟! تابستان و هندوانه دو یار جدا نشدنی هستند. این میوه خاصیت خنک کنندگی بالایی دارد و

خنک ماندن در تابستان

ادامه مطلب ...
در هر سنی، به چه ویتامینی نیاز داریم؟

در افراد بالای 60 سال مصرف آنتی اکسیدان ها از بیماری های قلبی پیشگیری می کند. هنگامی که به داروخانه مراجعه می کنید، قفسه های متعدد دارویی را مشاهده می کنید که با ویتامین های مختلف از تولیدکننده های متفاوت ردیف شده اند ولی آیا واقعا مصرف ویتامین برای همه ضروری است؟. ویتامین های مختص هر سن. در مقاله حاضر به بحث و گفتگو در مورد ویتامین های مورد نیاز برای سنین مختلف می پردازیم. سنین 20 تا 40 سال. کلسیم. کلسیم در این سنین برای استحکام استخوان، عنصری مهم محسوب می شود. انجمن پوکی استخوان کانادا به تمام افراد 19 تا 50 سال توصیه می کند روزانه 1000 میلی

ادامه مطلب ...
بخور و نخورهای قبل از خواب شبانه

مصرف کافئین در شب باعث ایجاد اختلال در خواب می شود. اگر میتوانستید غذاهای مناسبی برای کمک به کیفیت خواب و داشتن بهترین خواب ممکن انتخاب کنید، چه میکردید؟ اگر میدانستید کدام غذاها از خواب خوب جلوگیری میکنند از آنها پرهیز میکردید، اینطور نیست؟ در اینجا چنین فرصتی برایتان فراهم شده تا درباره تاثیر غذاهایی که میخورید بر خواب خوب شب بیشتر بدانید. 1- غذاهای سرشار از تریپتوفان مصرف کنید. همه ما شنیده ایم که نوشیدن شیر گرم شب هنگام چه خواب خوبی برایمان رقم میزند اما میدانید چرا ؟ محصولات لبنی حاوی تریپتوفان هستند که خواب را بهبود میبخشد. غذاهای دیگر ح

ادامه مطلب ...
چه بیمارانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به ایدز هستند؟

کارکنان آزمایشگاه‌ها بیشتر در معرض ابتلا به ایدز هستند. چه بیمارانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به ایدز هستند؟. عضو کمیته کشوری ایدز با تاکید بر اینکه راه‌های انتقال ایدز در چند سال اخیر از سرنگ مشترک به سمت بیماری‌های مقاربتی در حال افزایش است، گفت: افزایش بیماری‌های مقاربتی و نبود توجه افراد به مسائل بهداشتی در این زمینه باعث شده که بیماری‌های مقاربتی به یک زنگ خطر در کشور تبدیل شود. دکتر مردانی گفت: پایین آمدن سن ابتلا، افزایش زنان مبتلا و درگیر شدن دختران جوان و کم سن و سال به ایدز سه نشانه مهمی است که باعث تغییر در روند و افزایش این بیماری در

خطر ابتلا به ایدز

ادامه مطلب ...
پس از ترک سیگار به این نکات توجه کنید

بهتر است پس از ترک سیگار از قرار گرفتن در محیط های پراسترس پرهیز شود. پس از ترک سیگار به این نکات توجه کنید. ترک کردن سیگار سخت، اما امکان پذیر است. پس از ترک سیگار بهتر است از یک سری روش های مفید برای جلوگیری از بازگشت مجدد به آن استفاده کنید!. پس از ترک سیگار بهتر است این نکات را رعایت کنید:. √ از مصرف نوشیدنی های کافئین دار بپرهیزید: پس از ترک سیگار بهتر است حداقل به مدت ۳ تا ۴ روز از نوشیدن قهوه اجتناب کنید؛ زیرا با مصرف کافئین ممکن است هوس سیگار کشیدن کنید. √ دوری از استرس و اضطراب : زمانی که فرد سیگاری دچار استرس می شود، برای برطرف کردن

نکات ترک سیگار

ادامه مطلب ...
دلایل بروز نفخ معده + راه های درمان

بعضی از گیاهان دارویی برای نفخ مفید اند. نفخ به احساس سفتی و پری شکم، همراه با حس حرکت گاز در آن گفته می‌شود. این مشکل از شایع‌ترین علائم گوارشی است که در زنان بیشتر از مردان بروز پیدا می‌کند. سردی مزاج معده موجب بروز نفخ می‌شود که سرد شدن مزاج معده دارای علائمی مانند سوءهاضمه و هضم غذاهای خیلی سبک و عدم هضم غذاهای سنگین، ترش کردن معده و تمایل به مصرف غذاهای سرد است. دلایل بروز نفخ معده. * غذا خوردن بیشتر از نیاز روزانه یا به عبارتی پرخوری باعث می‌شود معده به شدت پر شده و عمل هضم را به خوبی انجام ندهد. این امر باعث ایجاد درد و نفخ در معده می‌

دلایل نفخ معده نفخ معده و راه درمان آن راه درمان معده

ادامه مطلب ...
خواص دارویی رازیانه

رازیانه به بدن آرامش می دهد و حافظه را تقویت می کند. در طب سنتی رازیانه به عنوان ضد نفخ، مدر، دفع کننده سنگ های کلیه و مجاری ادراری ، افزایش دهنده شیر مادران مورد استفاده قرار می گیرد. رازیانه با نام علمی Foeniculum vulgare Mill گیاهی چند ساله است که به دو صورت وحشی و زراعی در ایران دیده می شود. به طور کلی تمام قسمت های گیاه رازیانه خاصیت درمانی دارد، اما بیشترین قسمت مورد استفاده آن بذر رازیانه است که حاوی روغن اسانس فرار است و مهمترین ترکیب شیمیایی آن آنتول است که بیشترین خواص این گیاه مربوط به این ترکیب است. از طرفی دیگر مزه شیرین رازیانه

خواص رازیانه خواص دارویی رازیانه

ادامه مطلب ...
از مسکن‌های طبیعی برای درمان دردهایتان استفاده کنید!

میخک برای سلامتی دهان و دندان مفید است. این روزها برای بعضی‌ها خوردن قرص مسکن از آب خوردن هم راحت‌تر شده است اما محققان با توجه به ضرر مصرف بیش‌از حد این دست قرص‌ها،مصرف مسکن‌های طبیعی را پیشنهاد می‌کنند. این روزها اگر نگاهی به داخل کیف،جیب یا روی میز خیلی‌ها بیندازید انواع و اقسام قرص‌های مسکن را پیدا می‌کنید. مسکن‌ها با ساز و کارهای مختلف بر اعصاب مرکزی یا محیطی تاثیر می‌گذارند. مصرف بیش از حد و نادرست مسکن‌هایی که مثل نقل و نبات از داروخانه‌ها خریداری می‌شود اما آن‌قدر زیاد است که باعث هشدار جدی سازمان‌های بین‌المللی شده است. زخم معده،آسی

ادامه مطلب ...
4 خاصیت بی نظیر آویشن

در طب سنتی از آویشن برای درمان مشکلات تنفسی مانند سرفه استفاده می شود. هزاران سال است که مردم از خواص درمانی آویشن استفاده می کنند. این گیاه معطر پرخاصیت با برونشیت، پلاک دندان، التهاب پوستی، ریزش مو و غیره مقابله می کند. در این مطلب شما را با خواص اعجاب انگیز این گیاه مفید آشنا می کنیم. آویشن برای درمان سرفه. در طب سنتی از آویشن برای درمان مشکلات تنفسی مانند سرفه استفاده می شود. علاوه بر این، از آویشن برای مقابله با برونشیت نیز استفاده می شود. نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است که استفاده از این گیاه به همراه مواد طبیعی دیگر برای مقابله با

خاصیت آویشن

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه