دانستنی های سلامت

12 منبع مفید دریافت ویتامین D را بشناسید

بدن ما برای دریافت مقادیر کافی ویتامین D باید به اندازه نیازش در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرد. به همین دلیل هر گونه افراط و تفریط در تماس با اشعه فرابنفش خورشیدی می‌تواند موجب بروز سرطان پوست و یا مواجهه با بحران کمبود ویتامین D شود. افرادی که بیش از حد از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت می‌کنند، بی‌تردید در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار می‌گیرند. دریافت این ویتامین برای بهبود سلامت عمومی بدن و تقویت عضلات، استخوان‌ها، مو و دندان‌ها ضروری و از طریق مصرف مکمل‌ها و برخی از مواد غذایی امکان‌پذیر است. کارشناسان انستیتو پزشکی دانشگاه بوستون

منبع ویتامین d دریافت ویتامین d

ادامه مطلب ...
راهکارهایی برای داشتن یک خواب راحت

یک عضو شورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی با بیان اینکه :« کسب مهارت های مقابله با استرس و حل پرونده های باز در ذهن افراد نقش موثری در ساماندهی خواب آنها خواهد داشت. » تاکید کرد:«تا زمانی که فرد نتواند مسائل را حل کند ممکن است اختلالات خواب ادامه داشته باشد. ». دکتر حمید پورشریفی گفت:« اختلالات خواب به سه دسته تقسیم می شود یک بحث مشکلاتی است که فرد موقع ورود به خواب دارد و یا مشکلاتی که فرد حین خواب دارد و مشکلاتی که مربوط به لحظه بیداری فرد است. ». از اختلالات خواب چه می دانید؟. وی ادامه داد:« برخی از افرد به راحتی نمی توانند بخوابند و دیر به خ

داشتن یک خواب راحت راهکارهایی برای خواب راحت داشتن خواب راحت

ادامه مطلب ...
تایید وسیله جدیدِ پیشگیری از میگرن

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) از تایید یک ابزار پزشکی به عنوان راهکاری موثر برای پیشگیری از سرد��دهای میگرنی خبر داد. سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرد: این دستگاه اولین وسیله تحریک الکتریکی عصبی تایید شده برای استفاده پیش از شروع سردردهای میگرنی است. کریستی فورمن از کارشناسان سازمان غذا و داروی این کشور گفت: این وسیله می تواند شیوه درمانی جایگزین برای پیشگیری از سردردهای میگرنی باشد و به بیمارانی که تحمل داروهای موجود برای پیشگیری از میگرن یا درمان حملات میگرنی را ندارند، کمک کند. این دستگاه وسیله ای کوچک و قابل حمل است که با باتری کار می ک

ادامه مطلب ...
بهبود حس بویایی با این 10 روش

10 راه بهبود حس بویایی. هر چقدر بیشتر از حس های موجود در بدن خود و از جمله حس بویایی استفاده کنید، کیفیت این حس ها بهتر خواهد شد. دلایل زیادی برای بهبود حس بویایی وجود دارد. یکی اینکه حس بویایی ارتباط نزدیکی با حس چشایی شما دارد. بینی خودتان را با دست بگیرید و سعی کنید مزه یک غذا را بفهمید. می بینید که سخت است! همچنین بویایی برای درک عطر چای و قهوه و . لازم است و به طور کلی، توانایی بوییدن نکات ظریف موجود در عطر یک گل، یا برگ های فصل پاییز باعث افزایش میزان لذت شما خواهد شد. آیا می دانید که بینی انسان به طور متوسط قادر به کشف تقریبا ده هزار

بهبود حس بویایی

ادامه مطلب ...
تغییر رنگ چشم و جراحی آن در ایران

تغییر رنگ چشم و جراحی آن در ایران. آرزوی رنگی شدن چشم از آن آرزوهایی است که خیلی از خانم ها از همان. دوران کودکی در ذهن داشته اند و همین آرزوی دیرینه موجب به بازار آمدن. انواع و اقسام لنزهای رنگی و فروش بالای آنها شده است اما این روزها رویای. رنگی شدن چشم شکلی جدید به خود گرفته است، تغییر رنگی دائمی تا دیگر نیاز. نباشد دردسرهای لنز و شست وشو و گذاشتن و برداشتن آن تحمل شود، عمل جراحی. مشکل وگران قیمتی که اولین بار در بیمارستان فوق تخصصی نور انجام شد و هنوز. هم تنها مرجع معتبر برای کسب اطلاع همان جاست. برای آگاهی از جزئیات این. عمل سراغ این بیما

تغییر رنگ چشم تغییر رنگ چشم با جراحی تغییر رنگ چشم بدون جراحی

ادامه مطلب ...
درمان فلـج صورت با سوزن

حتما تا امروز افرادی را دیده اید که به صورت ناگهانی به فلج نیمی از. صورت مبتلا شده اند یا دست کم درباره آنها شنیده اید که در پی حادثه، تصادف. یا ابتلا به یک بیماری ویروسی به افتادگی پلک، عضلات گونه یا انحراف عضلات. لب و دهان دچار می شوند و علاوه بر از دست دادن زیبایی به عوارضی مبتلا می. شوند که سلامت جسم و روح آنها را به خطر می اندازد. این بیماری که از آن. با عنوان فلج بلز یاد می شود یکی از بیماری های شایع در نقاط مختلف جهان. است که برخلاف وحشت و نگرانی ای که برای بیمار و خانواده او به همراه دارد. با استفاده از شیوه های درمانی طب مدرن و مکمل ب

ادامه مطلب ...
می‌خواهید فرزندتان پسر شود: بخوانید!

هر. چه سن پدر بالاتر برود، احتمال تولد فرزند دختر افزایش می‌یابد، و البته. به همان میزان هم خطر سقط جنین یا تولد کودک دچار اختلال ژنتیکی افزایش. می‌یابد. فقط این زنان نیستند که باید نگران تیک‌تاک ساعت تناسلی خود. باشند. به نظر می‌رسد که کیفیت اسپرم مردان هم بعد از سن 35 سالگی رو به. زوال می‌گذارد. چنین به نظر می‌رسد که هر چه سن پدر بیشتر باشد، نسبت. اسپرمی که کروموزوم جنسی X را حمل می‌کند، به اسپرم حاوی کروموزوم جنسی Y. بالاتر می‌رود، به این معنی که بابا‌های پیرتر ، احتمال دختر شدن بچه‌شان. بیشتر است. جفت کروموزوم جنسی مردان به صورت XY و. جفت

ادامه مطلب ...
آسیب طناب نخاعی علائم و شیوه درمان آن

طناب نخاعی نواری از رشته های عصبی است که از مغز آغاز می شود و از میانه پشت به سمت پایین گسترش می یابد. نخاع. پیام های ورودی و خروجی میان مغز و بقیه بدن را منتقل می کند. نخاع از. بافت نرمی ساخته شده است که با مهره های ستون فقرات احاطه و بوسیله آنها. حفاظت می شود. آسیب های طناب نخاعی به علت. صدمات وارد بر هر بخش ستون فقرات از جمله مهره ها، رباط ها یا دیسک های بین. مهره ای رخ می دهد. آسیب های طناب نخاعی ممکن است باعث از دست رفتن کارکرد. اندام ها در پایین سطح جراحت، و از جمله ایجاد فلج شود. علل آسیب نخاعی. ضربه. ناگهانی به ستون فقرات که باعث شکست

آسیب طناب نخاعی آسیب های طناب نخاعی علائم آسیب طناب نخاعی

ادامه مطلب ...
عطسه کردن و نکاتی مهم در مورد آن

عطسه ناگهانی یک نفر برای اطرافیانش معمولا نا‌خوشایند است. اما در عین. حال نیز گفته می‌شود که جلوگیری از عطسه می‌تواند به پرده گوش صدمه بزند و. ناسالم است. جواب علمی این مساله چیست؟. جلوگیری از عطسه. گفته می‌شود که از نظر بهداشتی بهتر است هنگام عطسه سوراخ‌های بینی را. بسته نگه داشت. اما در برخی نشریات علمی گزارش‌هایی در این زمینه منتشر شده. که نشان می‌دهند افرادی به علت بسته نگه داشتن بینی خود، هنگام عطسه. ناشنوا شده‌‌اند. متخصصان آلمانی در زمینه گوش و حلق و بینی نیز توصیه می‌کنند که هنگام. عطسه نباید بینی را بسته نگه داشت، زیرا این کار می‌تو

ادامه مطلب ...
سردردهای موضعی و راه آرام کردنشان

بررسی تازهای حاکی از آن است که مادهی شیمیایی عامل تندی فلفلها که پیهای. حساس درد را در دهان فعال میکند، در آرام کردن سردردهای موضعی مؤثر است. پژوهندگان، این اثر غیر منتظر فلفل را همراه چند روش تازه دیگر برای درمان. سردردهای موضعی در کنگره بین المللی سردرد که در در واشینگتن تشکیل شد شرح. دادند. نینان ماتیو، رئیس سابق درمانگاه سردرد در هیوستن و سازمان دهندهی. این کنگره گفت: «نوع موضعی، حادترین شکل شناخته شدهی سردرد است». این. بیماری عصبی- عروقی که با حملههای بازگشت کننده درد در اطراف یک چشم مشخص. میشود، آفت جان حدود یک درصد جمعیت جهان است. مرده

ادامه مطلب ...
شکستن قولنج، پایه علمی ندارد

استاد دانشگاه آزاد اسلامی زنجان با بیان اینکه امروزه بعضی از افراد به دلیل رفع خستگی، اقدام به شکستن قلنج می‎کنند، گفت: عمل شکستن قولنج آسیب بسیار جدی به مفاصل می‎رساند و به مرور زمان باعث بروز مشکلات در مفاصل و حتی جابه جایی آن می شود. فرهاد صفری در گفت وگو با (ایسنا) ، با بیان این مطلب، افزود: متاسفانه امروزه افراد با شکستن قولنج در صدد رفع مشکلات به وجود در مفاصل خود هستند، در حالی که این عمل باعث آسیب به تمام مفاصل می شود. وی در ادامه تصریح کرد: زمانی که شکستن قولنج به یک عادت در فرد تبدیل شد، باعث بروز مشکلات متعدد مفصلی در وی می شود که ای

ادامه مطلب ...
روشهايي مفيد براي پیشگیری از آرتروز زانو

آرتروز. زانو بیماری شایعی است که احتمالا خودتان یا یکی دو نفر از بستگان میانسال. شما هم به آن مبتلا هستند. بیمارانی که مدام از درد شکایت می‌کنند و. متاسفانه گاهی کار چندانی هم از دست پزشکان ساخته نیست، پس قبل از واقعه. باید به فکر چاره بود. مفاصل ما ظرفیت محدودی دارند و کار. کشیدن زیاد از آنها نتیجه‌ای جز تخریب ندارد. مهم‌ترین عامل بروز آرتروز،. سبک زندگی ناسالم و عادت‌‌های حرکتی غلط است. البته بروز آرتروز زانو در. میانسالی قطعی است و در تصویربرداری از زانوی همه سالمندان درجه‌هایی از آن. دیده می‌شود، اما ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد. 1- وزن

پیشگیری از آرتروز زانو

ادامه مطلب ...
چاقی طول عمر را چهار سال کوتاه می کند

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد، افراد چاق تقریبا چهار سال زودتر از همسالان خود که وزن طبیعی دارند جان خود را از دست می دهند. دکتر سوزان استینباوم متخصص قلب و عروث در بیمارستان لنوکس هیل در نیویورک واقع در آمریکا گفت: زمان آن فرا رسیده است که به چاقی به عنوان یک بیماری پزشکی برخورد کنیم زیرا چاقی مانند سایر بیماری های مزمن باعث مرگ زودهنگام می شود. در این مطالعه دکتر لویسا بروئل و لالیتا ساموئل از دانشگاه سیتی در نیویورک اطلاعات مطالعه سازمان ملی بهداشت و مواد مغذی آمریکا را در فاصله زمانی میان سال های 1988 و 1944 بررسی کردند. محققان همچنین آم

چاقی و طول عمر

ادامه مطلب ...
روشهای پیشگیری از زایمان زودرس

زایمان زودرس و روشهای پیشگیری از آن. اگر. انقباضات منظم دهانه رحم قبل از هفته ۳۷ بارداری ایجاد شوند خانم دچار. زایمان زودرس می‌شود البته تمام نوزادانی که قبل از ۳۷ هفتگی به دنیا. می‌آیند نارس تلقی نمی‌شوند. با مطالعه ادامه مطلب، درباره زایمان زودرس. بیشتر بدانید. گاهی به. دلیل شرایط خاص بارداری متخصص زنان معالج تصمیم به سزارین می‌گیرد. اما. گاهی زایمان زودرس به طور ناخواسته رخ می‌دهد مثلا کیسه آب مادر پاره. می‌شود یا دهانه رحم بدون هیچ‌گونه انقباضی باز می‌شود. مشکلات متعاقب. زایمان زودرس به سن خاتمه بارداری بستگی دارد. هرچه نوزاد با فاصله ب

روشهای پیشگیری از زایمان زودرس پیشگیری زایمان زودرس پیشگیری از زایمان زودرس

ادامه مطلب ...
11 واقعیت جالب درباره دستگاه تنفس

دستگاه تنفس از چندین عضو و ساختار مجزا از جمله ریه ها، نای و دیافراگم تشکیل شده و به طور کلی وظیفه جابه جایی اکسیژن و دی اکسیدکربن را برعهده دارد. 11 واقعیت عجیب و جالب درباره دستگاه تنفسی عبارتند از:. 1- بدن با نفس کشیدن مقدار زیادی آب از دست می دهد. نفس کشیدن این امکان را فراهم می کند که اکسیژن به سلول ها برسد و دی اکسیدکربن نیز از آنها خارج شود. اما تحقیقات نشان می دهد که هنگام بازدم همچنین مقدار زیادی آب نیز از راه تنفس از بدن خارج می شود. بررسی ها نشان می دهد که در مواقع استراحت انسان هر ساعت 17. 5 میلی لیتر آب از طریق تنفس از دست می ده

درباره دستگاه تنفس درباره ی دستگاه تنفس

ادامه مطلب ...
سرمازدگی و راهای درمان آن

با سرمازدگی چه کنیم؟. با فرا رسیدن فصل سرما دوباره بیماری‌های مربوط به این فصل اهمیت پیدا می‌کند. یکی از این بیماری‌ها، آسیب به اندام‌های انتهایی مثل انگشتان پاها، دست‌ها، بینی و گوش است. یکی از روش های دفاعی بدن انسان در مقابله با سرمای محیط این است که رگ های محیطی تنگ می شود تا حرارت بدن حفظ شود. برای جلوگیری از آسیب اندام های انتهایی هر چند دقیقه یکبار رگ ها باز می شود تا خون جریان یابد و دوباره بسته می شود. زمانی که سرمای محیط شدید باشد و اقامت در سرما طولانی شود بدن انسان اندام های انتهایی را فدا می کند تا بتواند از سرمازدگی و مرگ جلوگیری

درمان سرمازدگی

ادامه مطلب ...
آویشن پیری را به تاخیر می اندازد

یک متخصص اکولوژی گیاهان دارویی و زراعی گفت: از آویشن به دلیل خواص زیاد آن در صنایع غذایی، دارویی، بهداشتی و آرایشی استفاده های متنوعی می شود. دکتر شهرام امیر مرادی در گفت وگو با (ایسنا) ، درباره گیاه دارویی آویشن گفت: آویشن با نام علمی Thymus vulgaris L یکی از گیاهان تیره نعناعیان است که به صورت بوته های پرپشت در دامنه های خشک و بین تخته سنگ های نواحی مختلف مدیترانه از جمله در کشورهای فرانسه، پرتغال، اسپانیا، ایتالیا و یونان می روید. وی افزود: اسانس آویشن از جمله 10 اسانس معروف است که دارای خواص ضدباکتریایی و ضدقارچ، آنتی اکسیدان، نگهدارنده طبی

آویشن پیری را به تاخیر می اندازد

ادامه مطلب ...
پروستات و مطالب مفيدي در مورد آن

پروستات غده‌ای است که بطور طبیعی در زیر مثانه. واقع شده و مختص مردان است. زنان فاقد پروستاتند و از آنجا که این بخش در. تمام مردان از سن ۴۵ تا ۵۰ سالگی شروع به رشد خویش‌خیم و بزرگ شدن می‌کند،. مطالعهٔ ادامه نوشتار را به آن‌ها توصیه می‌کنیم. مجرای. ادرار از میان پروستات رد شده و وظیفه پروستات تولید قسمتی از مایع منی. می‌باشد. پروستات در توانایی جنسی نقشی نداشته و از روی سطح شکم قابل لمس. نمی‌باشد. التهاب پروستات. این بیماری اکثراً در سنین جوانی و زیر ۵۰ سالگی دیده شده و انواع میکروبی و. غیرمیکروبی داشته که اکثریت موارد آن نوع غیرمیکروبی می‌باشد

ادامه مطلب ...
ورم مفاصل و اطلاعاتي مفيد در مورد آن

اطلاعاتی درباره ورم مفاصل. به. التهاب یک یا چندتا از مفصل ها آرتریت (Arthritis) می گویند. آرتریت. بیماری شایعی است که باعث درد و التهاب مفصل (مفاصل) می شود. از علایم اصلی. آرتریت می توان به درد و سفتی مفاصل که با گذر زمان بدتر می شوند، اشاره. کرد. آرتریت به دو دسته آرتروز (استئوآرتریت) و روماتوئید آرتریت تقسیم می شود. آرتروز. (استئوآرتریت) و روماتوئید آرتریت از انواع شایع این بیماری می باشند با. این حال آرتروز می تواند در اثربلورهای اسید اوریک، عفونت و یا حتی بیماری. های جدی از قبیل لوپوس ایجاد شود. درمان آرتروز بسته به نوع آن متفاوت است. و

ادامه مطلب ...
10 روش مفید برای جلوگیری از واریس پا

10 راه جلوگیری از واریس پا. عوامل پیشگیری از واریس پا. 10 راه جلوگیری از واریس پا. سیاهرگ ها یا وریدهای واریسی به رگ های خونی پیچ خورده و گشادی گفته می شود که بیشتر در پاها دیده می شوند. فشار مداوم روی سیاهرگ ها باعث می شود دیواره رگ های خونی ضعیف شود و رگ های واریسی ایجاد گردد. در بیشتر افراد، وریدهای واریسی، بدشکل و عنکبوتی هستند و از این نظر آزاردهنده می باشند، ولی در برخی موارد نیز باعث ایجاد درد زیادی موقع راه رفتن و ایستادن می شوند و در موارد شدید باعث بروز زخم های پوستی می گردند. 1- به طور منظم ورزش کنید. پیاده روی و آهسته دویدن، جریان

روش جلوگ��ری از واریس جلوگیری از واریس پا برای جلوگیری از واریس پا

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه