تندرستی

دندان درد ناگهانی

مطمئنا شنیده‌اید که خلبانان و خدمه پرواز به علت سختی هایی که ممکن است در زمان برخاستن یا نشستن هواپیما برایشان مشکل بوجود آورد، نباید دندان خراب دردهانشان داشته باشند. حتی‌ بعضی وقتها در این مورد زیاده روی می‌شود و به گوشمان می خورد که خلبان‌ها مجبورند هر دندانشان که خراب شد بکشند. دندان درد ناگهانی در ارتفاعات علاوه بر خلبانان، ممکن است شامل حال مسافران هوایی نیز بشود. علاوه بر آن کوهنوردانی که به قله‌های مرتفع پا می‌گذارند یا قواصانی که به عمق دریا می‌روند نیز ممکن است دچار دندان درد ناگهانی شوند. علت این دندان درد ناگهانی و غافل‌گیرکننده چ

دندان درد دندان درد ناگهانی

ادامه مطلب ...
کنترل عفونت در دندانپزشکی

اقداماتی که برای جلوگیری ازبروز عفونت های بعدی صورت می گیرد باید به گونه ای انجام پذیرد که در طیف وسیعی از کارهای دندانپزشکی قابل استفاده باشد . مقرون به حرفه بوده و کمترین زمان را در هنگام جراحی به خود اختصاص دهد و علمی ، دقیق و بی خطر باشد . در محیط دندانپزشکی بزاق و خون هر دو وجود دارند به علاوه ذرات پراکنده ترشحات سر پوش گذاری مجدد سر سوزن بیحسی ، در دندانپزشکی امری معمولی است ولی می تواند خطری جدی برای ایجاد عفونت در افراد مشغول به کاردر دندانپزشکی باشد . خون به عنوان حامل میکروارگانیزم های بیماری زا به خوبی شناخته شده و موردی وجود ندارد

کنترل عفونت کنترل عفونت در دندانپزشکی کنترل عفونت دندانپزشکی

ادامه مطلب ...
آیا افسردگی راه حلی دارد؟

درست است که مشکلات اقتصادی، اجتماعی، سیاسی و فرهنگی بر میزان رشد و یا کاهش افسردگی و خودکشی در یک جامعه اثرات مستقیم دارند، اما ما در این نوشته به بعد و جنبه دیگری از این مشکل می پردازیم. چگونه یک انسان از نظر روانی چنان قوی گردد که در مقابل همه این فشارها مقاومت کند و به زندگی شاد و با نشاط خویش ادامه دهد و آرامش خود را در زیر تمامی ضربات گاهی کشنده حفظ کند؟. در آغاز به مقدمه کتاب صدای سایش بال ها نوشته علی اکبر نیکوصفت می پردازیم. این مقدمه خیلی خلاصه و سریع اهمیت افکار و اعمال انسان را به وجود آمدن ناآرامی ها یا آرامش روحی نشان می دهد. چها

ادامه مطلب ...
آنچه باعث افسردگی می‌شود

علت دقیق افسردگی کاملاً شناخته شده نیست اما براساس شواهد به دست آمده می توان چندین عامل را برشمرد:. ۱- وراثت ۲- ساختار بیوشیمیایی بدن ۳- ساختار روان شناختی ۴- حوادث زندگی پر استرس ۵- نوسان میزان هورمون ها ?- عوامل دیگر مانند بیماری ها و درمان های خاص. ● وراثت. افرادی که یکی از بستگان نزدیک آنها مبتلا به افسردگی اصلی یا اختلال خلقی دوگانه (دوقطبی) باشند دو برابر دیگران در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. ● ساختار بیوشیمیایی. هر انسانی ساختار شیمیایی منحصر به فرد دارد. ابتلا یا عدم ابتلا به افسردگی، به میزان مواد شیمیایی مغز او و این که این موا

ادامه مطلب ...
آشنایی با بیماریها

افسردگی‌ عبارت‌ است‌ از احساس‌ غم‌، دلسردی‌، یا ناامیدی‌ به‌ مدت‌ حداقل‌ ۲ هفته‌ در اغلب‌ روزها و اغلب‌ ساعات‌ روز، به‌ علاوه‌ علایم‌ همراه‌. ●‌علایم‌ شایع عبارتند از:. - از دست‌ دادن‌ علاقه، بی‌حوصلگی‌ و دل‌زدگی‌، ناتوانی‌ از لذت‌ بردن‌. - احساس‌ ناامیدی‌، بی‌حالی‌ و خستگی‌. - بی‌خوابی، خواب‌ زیاد یا ناراحت‌. - گوشه‌گیری‌ اجتماعی، احساس‌ بی‌ارزش‌ بودن‌ و مورد نیاز نبودن‌. - بی‌اشتهایی‌ یا پرخوری‌، یبوست‌. - از دست‌ دادن‌ میل‌ جنسی‌. - مشکل‌ داشتن‌ در تصمیم‌گیری‌، مشکل‌ داشتن‌ در تمرکز. - یکباره‌ به‌ گریه‌ افتادن‌ بدون‌ توضیح‌ مشخص‌ احساس‌ گناه

آشنایی با بیماریها

ادامه مطلب ...
آثار روحی بازنشستگی

پیری را در گذشته با تغییر شکل ظاهری و توانایی‌های جسمانی تشخیص می‌دادند، نه با سن زمانی که عموماً نامعلوم بود، اما امروز پیری یک تعریف قانونی دارد و به سنی گفته می‌شود که در ‌آن، فرد از کار بازنشسته و از مزایای رفاهی مانند حقوق بازنشستگی، برخوردار می‌شود. ‏. بازنشستگی افراد، غالباً برای خانواده‌ها هم مسائل و مشکلات اجتماعی و اقتصادی و روانی ایجاد می‌کند. حتی برای کسانی که وقت آزاد و تازه یافته خود را به عنوان یک فرصت تلقی می‌کنند، دوره انتقالی بسیار مهمی است. ۵۰ درصد از افراد سالمند که در ۶۵ سالگی یا بالاتر هستند، به نوعی در شرایط سخت و فقر زن

آثار بازنشستگی

ادامه مطلب ...
۷ روش برای کاهش افسردگی و تجدید شادابی

با وجود مشکلات کوچک یا بزرگ، یافتن راهی برای رهایی کامل از استرس نه تنها سلامت روانی را حفظ می کند ‌بلکه می تواند نجات دهنده زندگی باشد. استرس همیشگی می تواند به قلب آسیب رساند و حتی گرفتگی شریان‌های ‌قلبی را تشدید کند. تحقیقات جدید نشان می دهد این شرایط باعث ایجاد برخی از هورمون‌های استرس در جریان ‌خون می شود که ضعف سیستم دفاعی بدن را موجب می گردد و ما را در مقابل بیماری‌های عفونی مانند ‌سرماخوردگی و آنفلوانزا آسیب پذیرتر مــی کـنــد، هـمـیــن‌طــور ارتـبــاط تـنـگــاتـنـگــی بـیــن بیماری‌هایی از قبیل سوزش معده و ‌تبخال تا آسم و سرطان با سط

روش کاهش افسردگی روش های کاهش افسردگی

ادامه مطلب ...
۱۶ راه برای حمایت از یک فرد مبتلا به افسردگی

یک فرد افسرده ممکن است خود را در دنیا بسیار تنها ببیند. حمایت شما به او کمک خواهد کرد. هر چقدر بیشتر درباره افسردگی بدانید، بهتر می توانید وضعیت یک شخص افسرده را درک کنید و متوجه شوید چه قصدی دارد. سعی کنید حقیقت را درباره افسردگی بدانید و افسانه هایی را که در این باره وجود دارد بخوانید. ▪ نشانه های خطر خودکشی را بشناسید. مانند صحبت های مکرر درباره مرگ و بخشیدن اموال یا نوشتن وصیتنامه. اگر متوجه این موارد شدید، پزشکی را مطلع سازید. ▪ اگر به چنین مواردی برخوردید، با شماره اورژانس تماس بگیرید. ▪ فرد قصد آسیب به خودش یا اطرافیانش را دارد. بر

ادامه مطلب ...
۱۰ راهنمایی برای کنار آمدن با افسردگی در روابط شخصی

▪ اگر با کسی رابطه دارید که او دچار افسردگی است، راهنمایی‌های زیر می‌تواند به دوست شما کمک کند:. ۱) اطلاعات خود را کامل کنید. اطلاعات خود در مورد افسردگی و علل، نشانه‌ها و روش‌های درمان آن را کامل کنید. ۲) واقعیت‌ها را از افسانه‌ها جدا کنید. خود را جای او قرار دهید. یاد بگیرید که افسردگی چه حسّی در آدم به وجود می‌آورد. به درک نادرستی که مردم از بیماری روانی دارند و او باید با آن کنار بیاید فکر کنید. واقعیت‌هایی درباره این که افسردگی واقعاً چیست را به دست آورید. ۳) مواظب خودتان باشید. احساس افسردگی واگیردار است. به طور متناوب، خود را یک گام

کنار آمدن با افسردگی

ادامه مطلب ...
وسایل دفاعی در مقابل اضطراب

تردیدی نیست که اضطراب برای آدمی ، کیفیتی نامطبوع می‌باشد. به منظور اجتناب از اضطراب ، دستگاه روانی فرد ، وسائل مخصوصی را تجویز می‌کند که بنام وسائل دفاعی( Defense Mechanisms ) خوانده می‌شود. این مکانیسم ها چند خصوصیت مشترک دارند که عبارتند از :. ۱) تمامی این وسائل و مکانیسم‌ها جنبهٔ ناخودآگاه داشته و فرد ، ظاهراًََ از فعالیت آنها در مورد اضطراب آگاه نیست. ۲) وسائل دفاعی ، قدرت سازگاری دارند زیرا سبب کاهش اضطراب و اثرات سوء آن میشوند و به فرد فرصت سازگاری و تطابق بهتری با عوامل نامساعد محیطی می‌دهند. ۳) علیرغم قدرت سازگاری ، وسائل دفاعی در حقیق

ادامه مطلب ...
نگاهی به مقوله اضطراب در دانش آموزان

همه انسان ها اضطراب را در زندگی خود تجربه می کنند و طبیعی است که مردم هنگام مواجهه با موقعیت های تهدید کننده و تنش زا مضطرب می شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امری غیرعادی است. اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیکی است. به طور کلی اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسی است که با یک یا چند حس جسمی مانند احساس خالی شدن سر دل، تنگی قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است. بررسی ها نشان می دهد که اضطراب در مردها، طبقات مرفه اقتصادی و جوانان کمتر و در زنان، افراد کم درآمد

اضطراب دانش آموزان اضطراب در دانش آموزان

ادامه مطلب ...
نگاهی به عوامل موثر در ایجاد اضطراب ریاضی و راهکارهای مقابله با آن

درس ریاضی بدون شک یکی از مهم ترین درس هایی است که دانش آموزان در تمام مقاطع تحصیلی به دانستن و درک آن احتیاج دارند. بسیاری از دانش آموزان به دلایل گوناگون از جمله شیوه تدریس آموزگار، تجربه های ناموفق، فشارهای والدین، کم تمرینی و دشواری در یادگیری مفاهیم ریاضی چنان از این درس دچار ترس و اضطراب می شوند و از خود مقاومت نشان می دهند که گاهی ساده ترین اعمال ریاضی را هم نمی توانند انجام دهند. در حالی که امروزه با توجه به تسلط رشته ریاضی بر علوم و تکنولوژی جدید، ضرورت بیشتری برای یادگیری این علم و فهم و درک قوانین آن حس می شود. از این رو آنچه آموزگا

عوامل موثر در اضطراب عوامل موثر بر اضطراب عوامل موثر در ایجاد اضطراب ریاضی

ادامه مطلب ...
نقش خانواده ها در کاهش اضطراب امتحان

نشانه های جسمانی اضطراب عبارتند از : لرزش , عرق کردن دستها , عرق کردن بدن , افزایش ضربان قلب , کوتاهی تنفس , تنش عضلات . سرخ شدن یا گیج شدن , از دست دادن رشته افکار , ناراحتی گوارشی , صدای لرزان . اضطراب امتحان هم یکی از انواع آن می باشد که برای کاهش آن , اولیا , سیستم آموزش و پرورش و خود دانش آموزبا هماهنگی یکدیگر می توانند نقش موثری داشته باشند. نقش خانواده ها. ۱ ـ محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن باید دور از تنشهای عاطفی و مشاجره باشد. ۲ ـ سعی شود در ایام امتحانات , رفت وآمد و میهمانی های خانوادگی تعطیل یا محدود گردد. ۳ ـ محیط فیزیکی آرام

نقش خانواده در کاهش اضطراب امتحان نقش خانواده در کاهش اضطراب نقش خانواده در اضطراب

ادامه مطلب ...
نفس عمیق با نمره خوب رابطه دارد!

امتحان مهمی داشتم اما حالم خیلی بد بود. دلم پیچ می خورد و سردرد داشتم. عضلاتم سفت و منقبض شده بود و کلی عرق کرده بودم. دست هایم هم می لرزیدند. مریض نبودم، پس این ها علایم چه مشکلی بود نمی دانستم اما هرچه بود موجب شد نتوانم نمره خوبی بگیرم. اما بعد، فهمیدم آن روز دچار چه مشکلی شد ه ام. حالا می دانم که همه این ها از نشانه های اضطراب است؛ اضطراب امتحان. اما چرا قبل از امتحان دچار استرس و اضطراب می شویم اضطراب خیلی ساده به وجود می آید. شما برای امتحان ریاضی تان نگرانید چون امتحان ریاضی قبلی تان را خراب کردید و فکر می کنید ممکن است این دفعه

ادامه مطلب ...
نشانه های اضطراب در کودکان

همانند ترس، اضطراب هم سبب ناراحتی کودک شده و او را مجبور به رفتار خاصی می کند. اضطراب به میزان کم غالباً اثرات سازنده ای دارد و محرکی برای خلاقیت، حل مسائل و فعالیت مؤثر است ولی اگر اضطراب شدت یابد سبب از کار افتادگی فرد شده، او را بیقرار و ناراحت می کند. دوره دوم کودکی (۶-۳ سال) مرحله مهمی است که ضمن آن اضطراب به وجود می آید و در این دوره کودک باید با بسیاری از عوامل و محرک هایی که ایجاد اضطراب می کند مقابله نماید، در نتیجه فرصت های بسیاری برای کسب اضطراب خواهد داشت. کودک در مورد نشان دادن آزادانه احساسات پرخاشگرانه و اتکایی خود دستخوش اضطراب

نشانه اضطراب نشانه اضطراب در کودکان نشانه های اضطراب

ادامه مطلب ...
ناخن جویدن‌پای برگه امتحان‌

برای اغلب مردم کلمه امتحان یادآور جلسات خشکی است که در آن جلسات امتحان‌دهندگان بدون اختیار و با سکوت کامل باید حضور پیدا کنند و امتحان‌کنندگان به میل خودشان امتحان دهندگان را در جایی می‌نشانند و مرتبا به آنان اخطار می‌کنند که ساکت، بی‌حرف، نگاه به اطراف نکنید، گوش به فرمان، توجه و ورقه خاصی به نام ورقه امتحانی در اختیار امتحان‌دهندگان می‌گذارند که معمولا به علت بزرگی ابعاد، کنترل آن ورق برای اغلب کودکان دبستانی مساله‌آفرین است و مشکل جدیدی به وجود می‌آورد. قبل از شروع امتحانات والدین گاهی اوقات بچه‌ها را از امتحان می‌ترسانند. مثلا به کودکی که

ادامه مطلب ...
مهارت‌های تسلط بر ترس قبل از امتحان

اگر به خاطرات خود در زمان تحصیل نگاه کنیم همیشه نقطه دلهره آوری وجود داشته و آن هم ترس از امتحان است که در پایان هر ثلث یا ترم گریبان ما را می گرفت. هیچ فرقی هم نمی کند در هر سن و سالی که باشیم امتحان معنی دلهره می دهد. چه دانش آموزی که مشغول امتحانات دبستان است و چه دانشجویی که برای قبول شدن واحدهای دانشگاهی جزوه ها را زیر و رو می کند همه از امتحان وحشت دارند. بررسی روانشناسان نشان می دهد مهمترین دلیل ترس از امتحان شکست و عدم موفقیت است که معمولاً به عدم آشنایی با شرایط و نحوه برگزاری امتحان برمی گردد. یادآوری مطالب خوانده شده زمان برگزاری

ادامه مطلب ...
موسیقی و کاهش استرس بارداری

اضطراب و افسردگی از پیامدهای دوران بارداری است که اکثر زنان در طول دوره بارداری یا پس از زایمان با آن مواجه هستند. تحقیقات نشان می دهد گوش دادن به موسیقی در دوران بارداری و شیردهی، به کاهش استرس در این دوران کمک می کند. آزمایشی که روی ۲۳۶ زن باردار انجام شد نشان داد، زنانی که روزانه به مدت ۳۰ دقیقه موسیقی کلاسیک و آرامش بخش گوش می دادند، پس از گذشت دو هفته، میزان استرس یا افسردگی در آنها، در مقایسه با دیگر زنان باردار که از استرس یا افسردگی رنج می بردند کمتر شده بود. محققان معتقدند، قرارگرفتن در محیط های آرام و گوش دادن به نغمه ها و اصوات طبی

موسیقی و کاهش استرس کاهش استرس بارداری کاهش استرس در بارداری

ادامه مطلب ...
موانع موجود در پیشگیری از اضطراب

در حالی که تشخیص عقل سلیم بر این بوده و هست که پیشگیری بهتر از درمان است، این که تا این حد به مقوله پیشگیری از اختلال های روانی کمتر پرداخته شده است، جای بحث و بررسی وجود دارد. نخستین پژوهش در زمینه پیشگیری از اضطراب در سال ۱۹۴۲ گزارش شده است و از آن تاریخ تاکنون پژوهش های پیشگیری و مطالعات انجام شده در این حوزه، رشد کندی داشته اند. با وجود پیشرفت های بسیاری که در درمان اختلال های اضطرابی صورت گرفته، اما پیشگیری از اضطراب کمتر مورد توجه قرار گرفته است. ▪ علل و موانع موجود که به این مساله کمک کرده اند، به شرح زیر می باشد:. ۱) تابوی عمومی این ا

ادامه مطلب ...
منشأ اضطراب

اضطراب واژه‌ای است که همگان با آن آشنایی دارند . عوامل مختلف میتوانند ایجاد کننده اضطراب باشند . آدمی از هر جهت تحت فشار زندگی است و حتی مسائل اجتماعی که مستقیماً بر فرد وارد نمی‌شوند میتوانند در او ایجاد اضطراب نمایند . البته باید میان اضطراب و ترس تفاوت قایل شد . به طور ساده می‌توان گفت ترس در پاسخ به خطری معلوم ، بیرونی ، معین و منشأ غیر تعارضی است ولی اضطراب در پاسخ به تهدیدی ایجاد میشود که اکثراً نامعلوم ، درونی و مبهم است و از تعارض منشأ گرفته است . اکثر مواقع ترس واکنشی حاد و اضطراب واکنشی مزمن است . اضطراب می‌تواند اثراتی جبران ناپذی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه